โกโก้! เครื่องเสริมสุขภาพ

จริงอย่างที่รู้เลยค่ะว่าการกินนั้นเป็นตัวช่วยในการดูแลและบำรุงสุขภาพของเราได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือว่าเครื่องดื่ม ถ้ารู้จักเลือกรู้จักทาน คุณจะมีสุขภาพที่ดีได้อย่างแน่นอค่ะ แล้ววันนี้นะค่ะ วันนี้เราก็มี เครื่องเสริมสุขภาพ มาแนะนำให้ได้รู้กันอีกค่ะ อยากจะรู้แล้วหล่ะสิค่ะว่า เครื่องเสริมสุขภาพ ที่เราได้นำมาฝากนี้คืออะไร ต้องบอกก่อนเลยว่า เครื่องเสริมสุขภาพนี้เป็นเครื่องดื่มที่หลายๆ คนนั้นรู้จักกันดี แต่แค่ไม่คิดว่าจะกลายมาเป็นเครื่องเสริมสุขภาพนั้นเองค่ะ เครื่องดื่มที่ว่านั้นก็คือ โกโก้นั้นเองจร้า ถึงกับ งง เลยหล่ะสิค่ะว่าทำไม เครื่องเสริมสุขภาพ ถึงต้องเป็นโกโก้ วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยกันค่ะ พร้อมที่จะรู้รายละเอียดของ เครื่องเสริมสุขภาพ นี้กันแล้วใช่ไหมหล่ะค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราก็ไปดูกันเลยว่าว่าทำไมโกโก้นั้นถึงกลายเป็น เครื่องเสริมสุขภาพ ไปได้

เครื่องเสริมเพื่อสุขภาพ

แนะนำ เครื่องเสริมเพื่อสุขภาพ

นักวิทยาศาสตร์ในสหรัฐอเมริกาศึกษาพบว่า โกโก้ร้อน 1 ถ้วยนั้นอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มากกว่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีเช่น ชา หรือ ไวน์แดง ทั้งนี้ เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผลการศึกษาหลายชิ้นได้เน้นถึงคุณสมบัติในการเสริมสร้างสุขภาพทีพบใน ชา ไวน์แดง และโกโก้ โดยมีงานวิจัยในจีน ตีพิมพ์เมื่อเดือนเมษายนปีที่แล้วพบว่า คนที่ดื่มน้ำชาเป็นประจำนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่มกว่าครึ่งหนึ่ง

ปีที่แล้ว นักวิจัยในฝรั่งเศสรายงานว่า ดื่มไวน์แดงวันละแก้ว อาจช่วยลดโอกาสความเสี่ยงของโรคหัวใจ และในปี 1998 ได้มีการศึกษากับคนอเมริกันกว่า 8,000 คนพบว่าช็อกโกแลต ซึ่งผลิตมาจากโกโก้ นั้นอาจช่วยให้อายุยืนขึ้น เนื่องจากอุดมไปด้วย โพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยกวาดล้างของเสียที่ผลิตจากร่างกาย โดยของเสียเหล่านั้นมีส่วนทำลายเซลล์ และก่อให้เกิดมะเร็งได้

ในการศึกษาล่าสุดนี้ ดร. ชาง ยง ลี และคณะ จากมหาวิทยาลัยคอร์แนล ในนิวยอร์ก ได้ทำการทดสอบโดยวัดระดับสารต่อต้านอนุมูลอิสระใน ชา ไวน์แดง และโกโก้ พบว่าโกโก้ถ้วยหนึ่งนั้นมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์มากที่สุด โดยมีมากกว่า ไวน์แดง 1 แก้วถึง 2 เท่า มากกว่าชาเขียว 1 ถ้วยถึง 3 เท่า และมากกว่าชาดำถึง 5 เท่าเลยทีเดียว

แม้ว่าโกโก้จะถูกนำไปทำเป็นอาหารหลายอย่างรวมทั้ง  Co Bu Ch La Me Mc Li Bo Bo Hi Wu Ge Th Er Th Tr Br L Cu Us Pe Br To Jo Da Da Da Da Da Da Da Da Da Da Da Da Da Da Da Br We Da Mi Mi Pa Bo To No No Tr Da Ti Co Cu Co Pa Da An Mo Gu Da An La Da Ip Wu Sa Pa Sh Da Fr Fo Ch Sa Ki   ช็อกโกแลต แต่นักวิจัยเผยว่าทางที่ดีที่สุดที่จะได้รับคุณค่าสารอาหารอย่างเต็มที่ ก็คือการดื่มโกโก้ โดยตรง ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่าในช็อกโกแลต 1 แท่งอุดมไปด้วยไขมัน โดยช็อกโกแลตแท่ง ขนาด 40 กรัมนั้นมีไขมันมากถึง 8 กรัม ขณะที่โกโก้ร้อน 1 ถ้วยมีไขมันเพียงแค่ประมาณ 0.3 กรัมเท่านั้น

“แม้เรารู้ว่าสารต่อต้านอนุมูลอิสระนั้นดีต่อสุขภาพของเรามาก แต่ก็ไม่มีใครรู้ว่าในแต่ละวัน เราต้องการสารนี้กันจำนวนเท่าใด” ดร. ลี กล่าว “แต่กระนั้น โกโก้ร้อน ถ้วยหรือ สองถ้วย ก็ช่วยในด้านของความอร่อย ดื่มแล้วก็ทำให้รู้สึกอุ่น และช่วยเสริมสร้างสุขภาพจากสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ได้รับอีกด้วย”

ไวน์แดง...เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ

สำหรับเครื่องดื่นที่ผสม แอลกอฮอล์ นั้นเรารู้ดีว่ามันไม่มีประโยชน์ และถ้าดื่มมากๆ มันยังให้โทษเรากลับมาอีกด้วย คุณก็ไม่มีแต่โทษนี้เยอะจัด ก็ไม่รู้ทำไมคนจำนวนไม่นอนถึงดื่มกันจัง และไม่ว่างานสังสรรค์ งานสังคม หรืออะไรก็แล้วแต่ก็มักจะมี แอลกอฮอล์ ร่วมด้วยเสมอ แต่เราได้รู้มานะค่ะว่ามีเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์แต่ดันเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้สิค่ะถึงกับ งง ตอนนี้หลายๆ คนก็คงจะ งง เหมือนกัน งั้นเราบอกเลยก็ได้ค่ะว่าเครื่องดื่นที่ว่านั้นก็คือไวน์แดงนั้นเองค่ะ ใช่ค่ะถูกแล้วไวน์ค่ะไวน์แดง เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ ที่เราได้พูดถึง ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมหล่ะค่ะว่าเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอลล์นั้นจะกลายมาเป็น เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ ได้ งั้นเอาเป็นว่าเราไปดูข้อมูลให้ละเอียดกันเลยดีกว่านะค่ะวาจริงเท็จสักแค่ไหน แต่ถึงแม้ว่าจะเป็น เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ ขึ้นชื่อว่าเป็นสิ่งมึนเมาถ้าดื่มมากๆ ก็อาจขาดสติและทำให้เกิดอุบัติเหตุหรือเรื่องร้ายแรงต่างๆ ได้ ยังงัยก็อย่าชะล่าใจไปนะค่ะ

เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ

”ไวน์แดง“ ซึ่งปัจจุบันก็รู้ๆกันอยู่ว่า ไวน์แดง มีประโยขน์ต่อร่างกายและขึ้นชื่อมากว่าดีต่อหัวใจ ช่วยสลายไขมันที่อยู่ในหลอดเลือด ส่งผลให้ไขมันไม่อุดตันในเส้นเลือด ไวน์นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติดีแล้ว การดื่มไวน์ยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้อีกด้วย และไวน์มีส่วนช่วยป้องกันเกล็ดเลือดแข็งตัว และป้องกันระบบประสาท ทำให้อายุยืนขึ้นอีกหลายปี

ไวน์แดง มีรสชาติที่กลมกล่อม แต่ต้องเป็นชนิดที่ไม่มีแอลกอฮอล์ นะ ถึงจะมีสรรพคุณช่วยป้องกันเชื้อแบคทีเรียไม่ให้เกาะผิวเคลือบฟัน ส่งผลให้ไม่มีแมงมากินฝันเรา ฟันไม่ผุ ใครที่กลัวฟันผุก็จิบ ไวน์แดง วันละหน่อย พอเป็นพิธี หรือจะใช้วิธีอื่นก็ไม่ว่ากันคะ

4 เคล็ดลับ "แก้อาการปวดหลัง"

อาการปวดหลังเป็นอีกหนึ่งอาการหลังๆ ที่เรามักจะพบเจอกันบ่อยๆ ถึงอาจจะไม่ร้ายแรงแต่มันก็สร้างความทรมานให้เราได้เหมือนกัน อาการปวดหลังนั้นเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ แต่ถ้าเลือกได้ขอไม่เป็นดีกว่านะบอกเลย เพราะเวลาปวดหลังลำบากนะเวลาที่จะทำอะไร และแถมอาการนี้ยังเป็นอาการที่หายยากมากๆ ใครที่ไม่เคยเป็นบอกเลยว่าไม่มีวันรับรู้ได้ถึงความทรมานเช่นนี้แน่นอน แต่ว่าวันนี้ค่ะ วันนี้เรามี 4 เคล็ดลับ "แก้อาการปวดหลัง" มาฝากกันค่ะ ต่อไปนี้นะค่ะปัญหาอาการปวดหลังที่ยากจะแก้ไขจะไม่มีทางมากวนใจคุณๆ ได้อีกแล้วค่ะ งั้นเอาเป็นว่าเราอย่ามัวรอช้าเลยนะค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าจริงๆ แล้ว4 เคล็ดลับ "แก้อาการปวดหลัง" ที่เรานำมาฝากนี้จะช่วยบรรเทาได้หรือไม่ แล้วจะได้ผลขนาดไหน ไปดูกันเลยค่ะ ถ้าเกิดทำตาม 4 เคล็ดลับ "แก้อาการปวดหลัง" นี้ทำบ่อยๆ เรามั่นใจว่าปัญหาอาการปวดหลังที่แสนจะทรมานจะไม่กลับมากวนใจคุณสาวๆ อีกแน่นอนค่ะ


แก้อาการปวดหลัง

เคล็ดลับ "แก้อาการปวดหลัง"

1. ฝึกพิลาทิส
เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและลำตัว ท่าที่ใช้ในการลดอาการปวดหลัง คือ ท่ายกเชิงกราน ท่าหนีบหมอน และท่าหมุนข้อเท้า เคล็ดลับ คือ เมื่อหายใจเข้าต้องเอาอากาศ เข้าไปเต็มปอด ซึ่งจะรู้สึกว่าสะดือถูกยกขึ้น และค่อย ๆ หายใจออกทางปาก และกดสะดือลง

2. ว่ายน้ำ
การว่ายน้ำจะช่วยลดอาการของโรคปวดหลังได้มาก เพราะไม่สร้างแรงกดแรงกระแทก แต่ควรงดว่าย ท่ากบ เพราะต้องแอ่นหลังมาก

3. ปรับเปลี่ยนท่านอน
ห้ามนอนคว่ำ นอนหงาย เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังแอ่น หากนอนหงายควรใช้หมอน ข้างหนุนโคนขาจะทำ ให้สะโพกและเข่างอเล็กน้อย   Oa Vi Am Ja L L Br Vi Or Su Bo Da Da Ji Bc Ve Ve No Ko Ba Da Me Tr Gu La La La La Ma Mi La Ni Ke Ke Ch Bo Oa Oa Ve Ga Mi Ve Mi L Th Mi Ta Go Mo La La La No M Ba Ka An Tu Ve Ze Fe Mo Go La Vi Di Mr Ed Dk Dk Ni Zo Bp Ip Mo  ซึ่งช่วยให้กระดูกสันหลังหายแอ่นและแบนติดที่นอน การนอนตะแคงเป็นท่าที่ดีที่ สุด แต่ต้องระวังเพราะอาจทำให้กระดูกสันหลังแอ่นได้ ฉะนั้นควรนอนให้ขาล่างเหยียดตรง ขาบนงอ สะโพกและ เข่ากอดหมอนข้างไว้ ทำให้หลังโก่งเล็กน้อย

4. การหยิบจับของ
ให้ย่อตัวแล้วยกของหนักมาชิดตัว แล้วลุกขึ้นยืนด้วยกำลังขา ขณะที่อุ้มของหนักให้ของชิดตัวตลอดเวลา เมื่อ จะวางของ ลงให้ทำเช่นเดียวกับตอนยกขึ้น